失眠的原因千千万万，比如有因为年龄增加导致激素分泌减少而难以入眠的，有因为天气过于炎热的，睡眠环境不好而造成无法入睡的，因为周围环境变化影响到心情而导致不能睡的，各种各样的不同原因影响着不同人而难以入眠。

不同的失眠状况要根据不同的方法来对症下药才能改善失眠的问题，那如果是因为某些矿物质导致神经系统平衡紊乱而难以入眠的话，那小编建议大家多吃一些海鲜，这样能够有效改善你的睡眠状况哦！下面我们一起来看看一道海鲜粥的具体制作方法吧！

木耳鲜虾粥

食材：黑木耳、鲜虾仁、大米、生姜、香葱、适量盐、香油、胡椒粉、料酒、适量淀粉

做法：

1、大米先淘洗干净，虾仁洗干净、木耳泡发之后去掉蒂，切成适量大小，生姜洗干净之后切成姜丝，葱洗好之后切成葱花，放在碗里备用哈

2、锅中加入适量水，将洗好的大米放进去，先用大火煮开，煮开之后不断搅拌直到大米煮出油，接着加入姜丝继续大火煮5分钟后，就将备好鲜虾放进去

3、鲜虾放进去之后关小火煮两分钟左右，然后将备好的木耳放进去一起煮，差不多再煮多5分钟，最后一步就可以加入适量调味料啦，撒如适量胡椒粉、香油、食盐，关火之后撒上葱花即可食用啦，如果不喜欢吃葱，不加葱也是可以的哈