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泡脚喝牛奶,女人睡前必做的三个习惯

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-06-03 17:37:29

女性健康常识要牢记,这样才能保健康。其中睡前好习惯是健康常识之一,女人们必须牢记。那么具体该怎么做呢?当然是跟着这些小技巧做,而且要坚持!

泡脚喝牛奶,女人睡前必做的三个习惯

女人睡前必做的好习惯

1、热水泡脚

双脚是距离心脏器官最远的身体部位,因此,它更不容易获得氧气与血液。而且这个位置又布满了穴位和经络,若是气血供应不上来,就会影响到肝肾等器官,造成身体部分区域无法正常运作。这样子,对健康自然是不利的,所以说需要想法子改善。

比如用热水泡脚,这样能够促进身体的血液流通,使得身体的更新代谢变快,更好地排毒。其中为了起到更好保健效果,建议在泡脚水中加些当归或是川穹,这样做能够改善腰腿冷痛的毛病。当然也可以放些菊花、夏枯草,有助改善头晕目眩。

泡脚喝牛奶,女人睡前必做的三个习惯

2、喝热牛奶

热牛奶有助眠作用,若是添加蜂蜜的话,还能避免早醒,因为它能保持人体内的血糖平衡。所以说,平日里容易睡不着的女人们,睡前要记得喝杯温牛奶,而且要记得加蜂蜜。

3、靠墙倒腿

女人们整天做着或是站着,下肢容易肿胀,还不利于气血回流。对此,建议洗完澡后,整个人躺着,再把双腿抬起来靠在床头,让双腿和上半身呈直角。也许过程中会有点累,但是也要坚持,必须保持二十分钟左右再放下。坚持这样做,有助瘦腿,同时还能帮助你塑形。

泡脚喝牛奶,女人睡前必做的三个习惯

这3个习惯要认真坚持,一段时间下来,让你魅力大增。同时,身体也会健康很多,因此,作为女人们这几个好习惯必须要养成。

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