基本上的女人，身体内都或多或少的积累了湿气，注意了，湿气重的危害可多了，若是不想法子祛湿的话，身体很容易就垮掉的。对此，建议想要祛湿的女人们，不妨试试食疗方。

湿气重的危害

1、身体浮肿

湿气重的女人身体容易浮肿，因此，看起来整个人很胖。那是因为脾湿的话，会影响肾脏的利尿功能，致使你的身体浮肿。

2、损伤关节

身体内湿气多的话，会阻滞经络关节，从而造成关节疼痛，或者说屈伸不利。因此，身体内湿气重的女人，往往会觉得自己头困身重，四肢酸痛。

3、疾病久治不愈

湿气引起的疾病，起病速度往往比较慢，而且生病的过程很长久，治好了以后很容易反复发作。或者说疾病久治不愈，让你时常缠绵病榻。

适合女人祛湿的食谱

用料：猪里脊肉、扁豆、白芝麻、葱姜蒜各适量。

制法：

1、将扁豆的头和尾部尖尖的择掉，再掰成两段备用。

2、将葱姜蒜都洗好，再用刀分别将它们剁成碎末备用。

3、猪里脊肉洗好，再切成肉丝备用。

4、洗好锅放好油烧热，在倒入肉丝翻炒，炒了几下之后，加入料酒继续炒。再将扁豆倒进去一起炒，为了不烧焦，要快速翻炒。之后淋入少许的清水，加盖住焖煮一下。

5、等锅盖不断冒起之后，打开锅盖放入葱姜蒜碎末翻炒数次。

6、最后等食材都煮熟了以后，就可以加入白芝麻、食盐和味精，再翻炒几次就可以出锅了。

好处：扁豆和苡米一样，具有非常好的祛湿功效。