现在很多女白领，午餐都是在点外卖，或者说到附近的餐馆吃饭。注意女白领们要通过工作餐补充营养，所以挑选工作餐要认真，千万不能胡乱选择。因为午餐吃不好，或者说吃不饱会影响下午的工作效率。那么女白领如何选择工作餐呢?小编提醒以下这几种食物不适合当午餐食用，女白领们可以来了解一下。

女白领如何选择工作餐

一、少选过辣的食物

生活中有不少人喜欢吃辣，因为辛辣类的食物，刺激性比较强，能够刺激食欲，而且食物比较入味。但是需要注意的是，过辣的食物不能吃。因为吃太多了会导致食道发热，导致味蕾细胞被损坏，严重的话，会影响味觉。建议患有胃溃疡的病人，绝对不能碰辛辣类的食物，否则会加重病情，导致身体损伤越来越大，不断透支身体健康。

二、少选面食

生活中很多女白领，天天都吃米饭，觉得吃了很腻。或者说天天都吃那几家的套餐饭，觉得没那么好吃了。偶尔就会点面食吃，改善改善伙食。偶尔吃一些是可以，但是千万不能天天吃。因为面食中的蛋白质、脂肪等营养成分少，而且缺乏维生素、矿物质等养分不足。吃它很快就被消化掉，很容易产生饥饿感，对于下午工作量大的女白领来说，无法给身体提供热量，会影响下午的工作效率。

三、少吃水果

一些女白领为了减肥，整天不吃饭，把水果当主食。这种行为是错误的，因为水果中虽然含有丰富的营养物质，但是并没有包含身体所需的全部营养，只吃水果不吃其他的，很难满足身体所需的全部养分。到了下午饿的很快，整个人都没有力气。所以说，中午不能只吃水果，必须要蔬果、肉食、米面合理搭配进食。这样做才能确保自己的身体，吸收足够多的营养物质。