在生活中很多人都将胃部给遗忘了，再加上高负荷的压力以及饮食上的不注意，胃病成为不少年轻人的病症。原本老年人才是胃病的接班人，然而现在则是年轻人成为胃病后备军。因此要学会养胃，那你知道如何养胃吗?其实想要胃好就要远离五个不。

第一，晚餐不超过三成

其实每日的三餐的营养可以分为三分，相对来说早中晚都要是做好营养的均衡。现在的人在晚上很没有控制食欲，大吃大喝的。其实晚餐的能力最好是不要超过三成，因为吃太饱了胃病容易爆发出现，因此要多注意晚餐。

第二，不要不定时吃

其实对于不少的上班族来说整点吃饭已经是不可能的，她们都是干活后才会去吃，不过你要知道胃部也是很守时的，一旦时间就会开始分泌胃酸等，要是没有食物只能是胃黏膜受伤了。所以养胃就要避免不定时原则。

第三，不洁食物

你知道吗?其实生活中也有不少的胃病患者都是因为细菌造成的，而不洁的食物占据大部分，所以养胃的朋友不妨先做好食物的清洗吧。

第四，不抽烟不喝酒

现在十个人中差不多有四个以上要么抽烟要么喝酒的，其实烟酒都是极为伤胃的，容易造成胃出血或者是胃溃疡还有胃炎等疾病。因此想要养胃的朋友应该先扔掉烟酒哦，这样才能避免胃部受伤。

第五，不吃过快

对于上班族来说中午休息的时间太短了，因此都在吃饭上节省时间，那你知道吗?其实吃饭吃太快的话反而会影响到肠胃甚至是睡眠哦。

其实对于年轻人来说想要养胃只要做好一些习惯就可以了，比如说熬夜或者是饮食不规律等等，尤其是以上的几种情况，朋友们应该多学学。