胸痛是难受的，但是不同的情况，女人们说感受到的胸痛感觉是不同的。有些女人来月经的时候，总是容易出现胸痛问题，长期胸痛可不是好事，这说明身体不健康了，需要想法子保护乳房才行。当然，为了减缓疼痛，需要了解一下调理经前胸痛的方法。那么经前总是胸痛怎么调理呢?对此问题不了解的人，需要多花点时间来看看。

经前总是胸痛怎么调理

一、热敷

当女人们每次来月经之前，出现了胸痛不适，疼痛感非常强的话，建议选择热敷的方法。将毛巾浸入热水中，之后再捞出来拧干，再将毛巾折成小方块敷在乳房上面。或者说用热水袋装好热水，用毛巾包裹热水袋，接着敷在乳房上面。能够缓解胸痛等不适，如果热敷没有效果的话，则选择冷敷试一试。

二、选择合适的胸罩

来月经之前，一些女人会出现乳房变大的情况。如果还穿着平时的胸罩，就会觉得乳房特别紧，在胸罩的压迫下，乳房容易出现疼痛感。所以说，想要改善胸痛不适，建议准备几件稍微大一码的胸罩，每次来月经感到胸痛的时候，更换大一码的胸罩，避免胸罩压迫乳房而产生疼痛。

三、少接触咖啡因

建议女人们平日里要少吃巧克力，因为其富含咖啡因，这种成分摄入量太多，容易刺激乳房导致其出现胀痛感。尤其是来月经之前，如果食用了富含咖啡因的食物，胸痛表现会更加明显。为了改善胸痛，生活中要远离富含咖啡因的食物，除了巧克力之外，奶茶、可乐、茶水等饮料，也应该忌口。

四、忌口过咸的食物

女人们平日里要选择清淡的饮食，忌口过咸的食物，因为盐分特别多的食物，吃太多了会导致体内堆积过量的盐分，导致乳房胀大，出现令人不适的熊痛感。所以说，快要来月经的时候，更应该忌口腊肉、腌菜、香肠等在添加过中加入了大量食盐的食物。