女性吃什么保健品好？女人到了一定年龄保养是需要的，护肤是一方面，另一方面重在内调，内外结合调理会更好些！年轻女性对于皮肤保养可以服用小麦胚芽油和红葡萄籽，因为小麦胚芽油里不仅含有天然维生素E，还含有丰富的亚麻酸，亚油酸等不饱和脂肪酸，对于女性调节内分泌，延缓衰老，肌肤保养，效果要比一般的天然维生素E来的高的多；红葡萄籽则可以强力清除皮肤内的自由基，防止皮肤氧化，保持皮肤细胞健康。还可服用胶原蛋白片或鱼蛋白增加皮肤弹性和皮肤保湿。

温馨提醒：女性在经历流产、妊娠、哺乳后，加上月经慢性失血，很容易发生轻微的贫血症，失去青春期皮肤光滑红润的美感。女人除了吃保健品以外，可以适当补充一些阿胶、红枣，平时多吃海带、紫菜、黑木耳以及肉类等含铁质较为丰富的食物；除此之外，平日多喝水，保持充足的睡眠，都说女人是水做的，想用要水嫩的肌肤，充足睡眠也相当重要。女人一生离不开的保健品有维生素E和钙镁片，维生素E可以保养女性的皮肤，钙镁片可以补充因月经而流失的钙，防止骨质酥松症。

除此之外,燕窝也具体一些养生保健的功效。燕窝性平味甘，归心，肺，脾，胃，肾经。《本草纲目拾遗》中称：燕窝“味甘淡平，大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损瘵之圣药”。中医认为，燕窝具有壮阳益气、和中开、添精补髓、润肺、止久泻、消痰涎等功效。适宜于体质虚弱，营养不良，久痢久疟，痰多咳嗽，老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核、咯血吐血和胃痛病人食用。如用燕窝补养身体，必须常吃才能见效。

现代医学发现，燕窝含有丰富的蛋白质，每100克含量可高达50克，多种氨基酸、糖类、无机盐和维生素等，其含有的大量生物活性蛋白分子，对于细胞组织再生，增强身体免疫机能，增加人体对X光或其他放射线侵害的抵抗力有明显的防御功效。此外，还具有延缓人体衰老，美容养颜，延年益寿的功效。