夏季是一个容易上火的季节，因为天气的升高，就容易导致的体内热气不散哦，容易造成火气大，导致疾病出现哦。那你知道夏季上火吃什么可以降火呢?其实不少的食物都具有降火气的效果，一旦上火可以适当的吃吃，那就可以帮助降火哦。那想要知道吃什么食物吗?跟着一起去盘点盘点吧。

第一：苦瓜

上火的朋友一定要吃苦瓜哦。要知道苦瓜是常见的苦味食物，具有去火的效果哦，特别是体内火气旺的时候最适合了，所以夏季应该多吃点苦瓜哦，你可以选择凉拌或者是苦瓜汤。

第二：莲子

你知道吗?夏季火气大，其实莲子是最好的选择哦。要知道夏季也是需要养心的，而莲子不仅可以帮助降火气，同时还具有养心的效果，所以莲子是好的选择哦。你可以选择莲子炖汤。

第三：黄瓜

上火吃什么可以降火呢?建议选择黄瓜。黄瓜是夏季常见的食物，据说黄瓜不仅仅可以帮助清热解暑，还可以开胃促进食欲哦。这是因为黄瓜中含有葡萄糖甙、果糖等等还能控制血糖哦。

第四：芹菜

为什么说芹菜也是降火的食物呢?其实芹菜中膳食纤维含量多哦，可以帮助改善肠胃，促进肠胃的蠕动，那这就有利于热邪气的排出哦。所以芹菜可以帮助降火哦。

第五：莲藕

夏季火气比较大，建议吃点莲藕哦。其实大部分的人都知道莲藕去火的效果非常好，同时还具有开胃的效果，因此建议平时多吃点莲藕哦。

夏季上火可以选择多吃点以上的食物哦，这些食物都是比较常见而且还美味哦，平时适当的吃吃可以帮助消除火气。