夏季不仅仅是上火，还要面临湿气重的问题。湿气重影响肺部脾胃还有肾脏等等，因此要及时的排湿。那湿气重的人怎么排湿呢?其实方法有不少哦，下面就简单分享夏季有效排湿的方法。

第一：常运动

想要消除体内的湿气自然就需要多运动了，运动是比较靠谱的方式。当你运动的时候湿气就会随着湿气排出体内，因此平时要常运动哦，你可以选择慢跑或者是快走以及广场舞等等，总之运动就可以帮助祛湿哦，不要找各种借口拒绝运动哦。

第二：艾叶泡脚

湿气重怎么排湿好呢?可以试试艾叶哦，养生的人都知道艾叶是属于驱寒类的食材，因此我们可以通过艾叶来泡澡，将体内的湿气都排出哦。

第三：艾灸

想要祛湿中医有不少的手段，其中艾灸是目前比较常用的。湿气重的人可以通过穴位艾灸来达到祛湿的效果哦，比如说艾灸关元穴还有承山穴以及足三里穴等等，通过艾灸对这些穴位的刺激，有利于将湿气排出哦。

第四：饮食

饮食祛湿也是不错的方法哦，那应该要怎么吃呢?其实平时要记住少吃盐，多喝点水吃点祛湿类的食物，比如说薏米或者是红小豆等食物。

第五：泡脚

湿气重要坚持去泡脚哦，泡脚可以促进血液的循环，有利于排湿哦。所以建议平时都做好泡脚的工作，你可以适当的加上五味子或者是生姜，排湿的效果会翻倍哦。

其实夏季很容易造成湿气入侵哦，如果说你湿气重，那就要及时的祛湿，那么以上的几种排湿方法很适合哦，不管是泡脚还是泡脚或者是饮食改善以及艾灸调理，它们都可以轻松的将湿气排除干净哦。