高血压是常见的三高之一，很多人都知道这种疾病。那你知道怎么降血压吗?其实高血压患者可以通过饮食来控制哦，那你知道高血压吃什么食物好呢?不妨跟着来瞧瞧日常比较适合的美食吧，看看是否有你爱吃的。

高血压适合的食物

第一：洋葱

其实很多人都不知道洋葱的药用价值，据悉洋葱具有杀菌减压还有消炎利尿的效果。其含有的前列腺素A1可以让血管舒张，保证血液的正常流动，因此具有降血压的效果哦。不仅仅如此，洋葱中含有儿茶酚，这种物质可以帮助对抗升压物质，从而帮助控制好血压哦。

第二：西红柿

高血压患者吃什么可以降血压呢?其实可以多吃点西红柿哦。西红柿含有不少的营养素，其中有黄酮类物质，这种物质可以帮助降血压，同时还有不少的无机盐，它也是可以防止高血压哦。

第三：香菇

高血压在平时可以多吃点香菇哦，香菇中含有大量的不饱和脂肪酸，而且八成是属于亚油酸。这种物质是具有降血压以及降血脂的效果哦。而且香菇中还含有不少的核酸物质，可以帮助降低胆固醇含量，保护好血管哦，所以高血压患者极为适合吃香菇哦。

第四：猕猴桃

高血压吃什么食物最好呢?建议多吃点猕猴桃。猕猴桃中含有有机酸以及果胶以及不少的维生素C，不仅仅可以美容养颜而且还可以帮助降低胆固醇，控制好血压哦，所以猕猴桃也是高血压患者必吃的美食哦。

高血压在日常的调理中有着不少方法哦，饮食就是比较常见也是比较影响病情的。那你知道高血压吃什么食物好呢?不妨试试以上的几种美食吧。