转眼间就要开始进入夏季了，现在的人在夏季没有空调基本是无法度过的。然而经常吹空调是容易造成空调病的，那你知道上班族应该怎么做才避免空调病的出现了。夏季可以说上班族每天从上班开始到下班，甚至是晚上回家也会有空调，整天都是属于空调下了，容易诱发一些疾病。下面就教教大家怎么去预防。

上班族怎么预防空调病

第一，注意温度

其实太热了开空调就会造成冷热交替，因此在使用空调的时候温度不要过低了。很多人一到办公室就是直接调到18度，而外面的温度是38度。这样明显的温度差是非常容易造成疾病。因此温度的选择要适宜，一般来说在26度左右就是最好的，千万不要将温度调到24度以下。

第二，要多注意通风

其实很多人在空调下都忘记了通风，这样是非常容易造成细菌的滋生哦。所以说在空调房的时要定时的开开窗户去通通风，你可以选择中午或者是早晚。

第三，要多注意清洗

其实空调也是有洁癖的，因此要频繁的去清洗哦。小编是建议办公室的空调最好是一个月清洗一次，如果说是中央式的空调，那么两三个月一次。主要是将空调中的过滤网拆下来，这样才有利于保证空气的质量。

第四，多喝水注意保暖

其实空调下女性朋友的体质比较弱，因为容易受凉或者是水分额流失比较严重。因此想要避免空调病的朋友应该多注意补水，同是在办公室准备一件外套或者是毛毯，避免着凉哦。

其实夏季每天都会有不少人患上空调病，因此平时就应该多重视，如果说你不想被空调病缠身，那么以上的几种预防方式你可以多学学哦。尤其是补水跟保暖，这是女性最在意的重点了。