你知道吗?有一种肾虚叫做肾阳虚，这都是因为过劳造成的，患者往往都是怕冷乏力还有尿频等等。那你知道肾阳虚缠身怎么办才好呢?其实不少的方法都可以帮助调理哦，如果说你肾阳虚了，那跟着小编来学学几个有效的提哦啊里方法哦。

第一：睡好觉

其实肾阳虚多数都是过劳造成的，那想要调理就要睡个好觉哦。要知道睡觉不仅可以调理肾虚，还可以调理其他的器官哦。所以建议要睡个好觉哦，每天都好保证十一点之前睡觉。

第二：饮食

肾阳虚的朋友应该怎么吃才可以调理呢?其实饮食上要记住油炸寒凉还有辛辣的食物少吃哦，比如说西瓜、黄瓜、炸鸡等等哦。你可以选择多吃点甘温益气的食物哦，就像羊肉、花椒还有姜蒜等等哦。

第三：泡脚

肾阳虚怎么调理才好呢?建议要坚持去泡脚哦。经常泡脚的人都是有利于改善肾气哦。因为温热水泡脚，可以加快下肢的血液循环，促进心肾相交，加速睡眠。但是，注意水温，泡的的时间也不要太长。

第四：药物

肾阳虚的朋友怎么办呢?其实可以选择药物来治疗哦。要知道中医治疗肾虚是有效果的，有不少的中药材都有利于调理肾虚哦，比如说桂附地黄丸、右归丸等等哦，所以肾虚的人可以选择中药材哦。

第五：穴位按摩

肾阳虚的人可以选择穴位按摩哦。比如说关元穴、气海穴还有涌泉穴跟足三里等等，平时按摩按摩这些穴位有利于改善哦。

以上就是关于肾阳虚的有效调理方法，如果说你被缠身了，那建议可以试试这些方法来调理哦，这都可以帮助改善肾脏问题，让你更健康哦。