而且糖分是人体热量的来源，经期饮用红糖水能极快的恢复我们的体力。除了单纯的红糖外，在熬制红糖水时。还可以加入老姜、红枣、归元等提气补血、散寒固元的辅助用料，它的效果不单单能缓解你痛经的情况，过后还能温宫暖血，使你经期通畅。

其实除了红糖之外，还有其他的东西也能缓解经期疼痛。

例如带有酸味的食物，醋酸能在一定程度上达到镇痛的效果。手边如果不能及时熬制红糖水的情况下，可以吃几颗酸味的糖。

葡萄酒也是经期通经活络，扩张血管的良品。在经血不多的情况下，适量饮用一些葡萄酒，不但可以预防治疗痛经，葡萄酒还能美容养颜。

而且知道自己有痛经毛病的妹子，算好经期时间，生活习惯上该注意收敛就注意收敛。辛辣食物虽然好吃，可却会刺激子宫、输卵管收缩，诱发或加重痛经情况。生冷海鲜也必须远离，凉性的食物会加重你宫寒的情况，使得经期更是痛不欲生。

平时月经未来潮期间，可以多做一些有益于子宫舒展的运动，泡饮一些中药饮片调理身体。