你想要变老吗?相信没有一个女人是愿意的!可是时间不等人，老化迟早都会来的。虽然说不能让女人们年年都像18岁一样，但是做了保养，对抗老化的话，自己相对同龄人会老化得慢一些。那么女人怎么对抗老化呢?这里推荐几个对抗老化的技巧，女人们应该来学习一下。

女人怎么对抗老化

一、适度减肥

人人都不想太胖，因此不少女人都喜欢减肥，请记住，减肥不能过度。因为减肥过度的话，会导致身体内的脂肪不足，致使女人荷尔蒙水平失衡，进而抑制卵巢功能，最终导致卵巢早衰，让女人们加快老化。因此，请女人们适度减肥，而且要拒绝节食减肥，这是不健康的减肥方法，会损伤身体健康。

二、选择淡妆

化妆挺好的，因为人人都爱美，想要自己变得好看一些，并没有错。但是一些女人喜欢化浓妆，这就不对了。化浓妆的话，会导致皮肤上堆积大量的化妆品。而现在许多的化妆品中，都含有不少的化学成分，这些成分堆积在皮肤上面，会一点点堆积在毛孔里面。若是不及时清洁的话，皮肤就会越来越差，让皮肤不堪重负而提前老化。所以，请女人们请选择淡妆。

三、多多休息

很多女人们特别爱动，作息非常不规律，白天上班够累了，晚上还要出去潇洒，比如说喝酒、唱歌、蹦迪等等。整日玩到半夜才回家睡觉，第二天还要上班，这样子睡眠时间就会特别少。长期睡眠不足，而且加上工作紧张带来的压力，会导致她们的皮肤代谢变差，从而导致肌肤角质不容易更新，白天累积的色素沉淀不能及时排出。最终导致大量的皱纹、斑点出现在脸上，让女人们看起来瞬间老上好几岁。