生活中有很多的人容易肠胃受伤，比如说司机还有上班族以及老年人等等。因此要学会保护好肠胃哦，那你知道如何保护肠胃?其实从饮食还有生活等都可以哦，那下面就简单的推荐几种有效的方法哦。

第一：定时定量

肠胃不好的人应该定时定量的饮食哦，要知道肠胃是一个非常守时的器官，不管你有没有进食，时间一到就会按时的运转，所以建议三餐要定时哦，这样才能保护肠胃的健康哦。

第二：少食多餐

如果胃已经感觉不舒服了，经常隐隐作痛，除了去医院看医生以外，也要注意在饮食上加以调整，少食多餐是不错的饮食方式。可以通过少食多餐来减轻胃的负担，达到调理胃部的目的。

第三：注意保暖

肠胃不好的人要重视保暖哦，尤其是夏季。经常在空调下很容易就会导致肠胃问题，所以建议朋友们要做好保暖的工作哦，不管是空调下还是睡觉，都应该做好腹部的保暖工作。

第四：运动

肠胃不好怎么调理呢?运动也是重点哦。很多的朋友都不喜欢运动，然而当你运动时，身体就会得到锻炼，肠胃功能就会得到改善哦，所以建议平时要多出去跑步或者会游泳或者是瑜伽哦。

第五：水果、饮料别贪多

大部分水果或多或少有抑制淀粉酶活性的作用，而且食用大量水果和饮料会稀释胃酸，影响胃的杀菌和肠道消化能力。所以，餐前餐后不要喝饮料，不吃过多水果，如果特别想吃，可选择在两餐之间。

以上就是关于保护肠胃的好方法，小编想说，要肠胃健康就要做好以上的事情哦，尤其是肠胃不好的人群哦。