随着各种饮食或者是生活习惯的改变，越来越多的人都开始出现抑郁了，其中产后抑郁也是不容忽视的。那你知道产后抑郁是怎么回事吗？其实造成的原因主要有三点，下面就详细的去了解了解。

这些原因造成了产后抑郁

第一，生理因素

其实我们都知道在产后身体上的激素都会发生变化，因为在孕妇的时候雌激素等激素会处于上升的状态，当生育之后就会开始下降。而产妇一时没有调节出来，因此就会造成情绪上的波动，时间一长就出现了抑郁。

第二，心理上的承受力

每个人的心理素质都是不一样的，产后有些人可能会十分的悲观。在加上产后各种忙绿就造成了产妇的心理是上奔溃。

第三，家庭的压力

其实很多的产妇都是压力巨大的，尤其是首次当妈的人。她们将所有的经历都给了宝宝，宝宝的任何不适都会造成宝妈的恐慌紧张，再加上熬夜等因素长时间下去就会造成压力剧增。

以上就是关于产后抑郁的几种原因了，既然我们都知道了其原因，那么你知道怎么去预防才好呢？不防试试这些吧。

第一，改善情绪

其实我们都了解情绪上的很大问题都是造成抑郁的主要原因，因此想要预防就要从情绪上开始改善。当你遭遇了不开心的时候好好的去调节，可以跟家人或者是老公倾诉等等。

第二，学会减压

其实对于新妈来说越是过于在意就越容易中招了，所以说照顾孩子这种事情应该学会去分担，减少一些压力。最简单的就是让丈夫帮忙照顾孩子。

其实产后抑郁真的是不能忽略，有不少的人中招了，想要预防的话就应该先了解其原因才能更好的预防，那么以上的几点不妨试试吧。