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国际护胃日教你四个养胃的好方法

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2021-04-09 11:59:18

你知道吗?每年的4月9日是国际护胃日,也是国家养胃日。胃病是多数人的通病,据悉十个人起码有八个胃病患者。那在护胃日到来之际,朋友们要学会养胃哦。下面就简单去看看脆弱的肠胃要怎么养吧。

饮食养胃

第一:三餐养胃

你知道吗?不吃早餐也是导致胃病的根源哦,想要养胃就要保证好一日三餐哦。餐餐最好都是以饮食为清淡为主,早餐要保证营养的全面,午餐前可以适当喝点点,晚餐少吃肉多吃蔬果,坚持七分饱为原则,不要暴饮暴食。

第二:保暖

着凉也是导致胃病缠身的一大病因哦,因此要养胃就要注重保暖哦,尤其是春夏季时最容易忽视保养了。春季天气还是多变的,容易忽冷忽热。而夏季则是长期空调下容易冷热交替而诱发毛病哦,所以要做好保暖哦。

烟酒

第三:杜绝烟酒

为什么胃病那么多呢?烟酒是一大主因哦。不少人都喜欢喝酒抽烟,而不管是烟雾还是酒精对于都会导致肠胃疾病的出现哦。抽烟会导致有害物质直接伤害胃粘膜;而酒精则是会导致胃粘膜物理学损伤,甚至是导致癌变的可能,所以想要养胃就要远离烟酒。

第四:运动

不少的人因为总总因素,锻炼的时间越来越少了,甚至是每天锻炼都没有超过十分钟。然而运动是可以促进肠胃的蠕动能力,提高肠胃的功能,所以平时喜欢打球的还是要去打球,喜欢跑步的还是要坚持哦。总之运动就是生命,运动可以让胃部更健康。

养胃

怎么养胃才好呢?其实很多人虽然一直说养胃,但依旧是烟酒不断,饮食不管的。今天正好是国际护胃日,朋友们不妨来学学养胃的方法吧。

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