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白领女性压力大易出现亚健康 白领女性应该如何预防早衰呢(2)

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-04-09 10:59:41

3、不要久坐:很多白领一坐便是一天,这会让你身体的机能慢慢的退化,影响身体的血液循环,血液不循环身体的代谢功能就会变慢,衰老则会加速。

4、一定要注意休息:大城市压力重,工作就会变得繁忙,很多白领为了工作常常都是通夜加班,这是导致身体衰老加速的重要原因,身体得不到休息,所有的功能就会变缓慢,所以睡眠很重要。

5、懂得调节自己的情绪:人在情绪轻松愉快时,脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌旺盛,抗病能力增强。相反,不良情绪会导致皮肤衰老加快。所以女性要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突,有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。

6、坚持适当的运动:运动能让身体的血液循环加速,促进身体的代谢,使身体里的毒素能有助于排出,让身体变得更加健康,使身体机能不会快速的退化。

虽然白领女性压力比较大,但还是要学会如何减压,尽量减少因高压工作带来的不良习惯,多喝水多注意休息,想要永葆年轻就要改变生活习惯哦!

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