女性健康网

您现在的位置:网站主页 > 女性保健 > 春季吃什么可以健脾祛湿,试试这四种食物

春季吃什么可以健脾祛湿,试试这四种食物

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2022-04-02 10:10:55

春季的天气是属于多雨的,所以不少的人都容易湿气缠身,肠胃受伤哦。而健脾祛湿成为春季养生的重点哦。那你知道吃什么能够健脾祛湿呢?其实不少的食物都可以做到哦,那下面就简单的推荐几款食物,有兴趣的可以来瞧瞧哦。

薏米

第一:薏米

其实见到祛湿的食物,薏米可以说是公认的。薏米能够利水消肿、健脾祛湿、清热排脓。需要注意的是,生薏米味甘淡,微寒,也就是说它属于寒性食物,适合湿热体质的人。脾胃虚寒者及寒性体质的人群。

第二:苋菜

春季健脾祛湿为何要多吃点苋菜呢?其实苋菜有大量营养素哦,比如说钙质。因此吃点苋菜是可以帮助解毒清热、通利小便、补血止血的作用。不过要记住,苋菜是寒凉性的食物哦,脾虚便溏或慢性腹泻者,不宜食用。

冬瓜

第三:冬瓜

你知道吃什么食物能够帮助健脾祛湿呢?其实冬瓜是不错的选择哦。虽然说冬瓜的成熟季是在夏季,但如今不少冬瓜在四季都是常见的。而冬瓜性味甘、淡,有利水消肿、清热利湿、降脂减肥的功效,适用于口干、小便不利、水肿等人群。如果将冬瓜与薏米搭配食用,可以更好地达到清热祛湿、利水排尿的效果。

第四:土豆

你知道在春季要怎么健脾祛湿吗?其实土豆是不错的选择哦。要知道土豆是属于味甘性平的食物,具有很好地补气、健脾的作用。

土豆

以上就是关于春季健脾祛湿的食物,如果说你湿气比较重,肠胃总是受伤,那以上的几种食物都是不错的选择哦,尤其是土豆还有冬瓜等,总之常吃以上的食物,祛湿健脾的效果杠杠的。