虽然春季已经到了，但最近天气明显下降了。那这种忽冷忽热的季节，肠胃非常容易受伤哦。因此要多注意养胃，那知道如何有效养胃吗?不妨跟着小编来瞧瞧吧。

春季适合养胃的方法

第一：饮食

想要养胃在饮食的选择还有习惯上都要注意哦。饮食上最好是选择清淡的，不要吃过硬的或者是过烫的食物。三餐一定要养成定时定量，切记不要暴饮暴食，想吃就吃的行为，否则这样只会导致肠胃受伤哦。

第二：防寒

春季想要养胃的朋友应该做好防寒的工作，虽然说春季的天气是回暖，但依旧是处于忽冷忽热的季节，尤其是早中晚的温差会比较大，所以要做好防寒的工作，尽量多带件衣服避免着凉哦，尤其是腹部位置。

第三：肠胃按摩

想养胃平时就要多动动肠胃哦，中医的按摩可以帮助改善肠胃的现状哦。经常按摩可以让肠胃的蠕动加速，减少肠胃的负担哦。所以你可以平躺在床上，用手用力的按摩腹部，等待腹部出现微微发热即可。

第四：饭后运动

我们都知道饭后肠胃需要消化食物，这是肠胃最忙碌的时候。而当你饮食过量就可能会造成肠胃的负担加重哦。所以建议我们可以饭后一个小时后去运动哦，这可以帮助消食，加速肠胃对食物的吸收。

第五：睡眠

充足的睡眠也是能够养胃的，所以建议想要胃健康的朋友要拒绝熬夜，每天坚持十点半左右上床睡觉，保证七八个小时的睡眠时间。

其实肠胃在春季也算是一个比较脆弱的器官，不少肠胃疾病很容易就会缠身，因此平时可以试试以上的养胃方法哦，都是比较实用有效的。