女性健康网

您现在的位置:网站主页 > 女性保健 > 白领久坐小腿水肿怎么办 腿部水肿可以试试以下方法

白领久坐小腿水肿怎么办 腿部水肿可以试试以下方法

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-03-16 09:59:34

很多白领经常坐着,身体血液不流畅,容易导致下半身水肿,然后就会变得肥胖,这样很多白领都非常的苦恼,明明纤细的双腿肿的跟萝卜腿一样,特别的不好看,那么白领久坐腿水肿应该怎么办呢?下面小编就来给大家支支招。

如何消除腿部水肿?

1、敲打去水肿:当你在办公室闲暇时间就可以敲打自己腿部,让肌肉得到放松,也可以在每天泡脚后,用手握拳轻轻的捶打,帮助肌肉进一步放松,腿背中线集中有利于消除疲劳,和排出毒素的穴位,可以经常敲打,帮助水分与毒素的排出,打造一双美腿。

白领久坐小腿水肿怎么办 腿部水肿可以试试以下方法

2、踮踮脚尖:这个动作坐在办公室里就能随时随地的做起来,坐位上,踮赶快自己的脚尖至最高,保持几秒,再慢慢的放下,重复数次。或者从坐位上站起时,由脚尖开始站,将体重从大拇指到小指均等的分散,腹部、腰部及臀部也要同时使上力气,防止身体摇晃,保护几秒,放下再立起,反复几次,可以促进水分回流,防止水肿。

3、每晚用热水泡脚:每天晚上一定要用热水泡泡脚,可以帮助改善血液循环,加速新陈代谢的速度,排出身体里过多的水分,坚持一段时间你会发现腿会没有那么肿了。

4、减少坐着的时间:一坐就是一整天是引起下半身水肿的主要原因,虽然白领的工作是以坐姿为主,但是也要善于自我调节,避免连续坐姿超过2小时,这样极其容易引起水肿,最好能坐1小时,就起来活动5分钟左右,改善对腿部的压力,促进血液循环,水肿的情况会好很多。

猜你喜欢

妇科病

妇科常识妇科炎症子宫疾病宫颈疾病卵巢疾病月经疾病乳房疾病孕产疾病阴道炎尿道炎附件炎盆腔炎子宫肌瘤子宫脱垂子宫癌子宫内膜炎子宫内膜异位症多囊卵巢卵巢早衰卵巢囊肿卵巢癌卵巢保养宫颈炎宫颈癌宫颈糜烂宫颈息肉宫颈肥大宫外孕不孕症两性生活早孕反应流产早产难产痛经月经不调闭经功血经前综合症安全期乳腺炎乳腺增生乳腺癌乳腺纤维瘤白带异常处女膜闭锁避孕方法内分泌失调