每到春季的时候就有不少的人容易过敏，甚至是经常出现复发的情况。因此抗过敏成为不少人春季的养生重点。那如何抗过敏呢?其实饮食也是不错的选择哦。不少的食物都是具有抗过敏效果哦，那今天就简单的来分享几种吧。

这些食物可以抗过敏

第一：大枣

春季过敏体质的朋友可以适当的吃点大枣哦，它含有一种环磷酸腺苷的物质。这种物质可以是属于抗过敏物质哦，适当的吃点可以远离过敏行为哦。

第二：胡萝卜

春季吃什么食物抗过敏呢?其实胡萝卜就是不错的选择。胡萝卜含有的营养素有不少，其中胡萝卜是可以帮助抗过敏的，尤其是花粉过敏的人群哦。

第三：西红柿

春季可以说是过敏的高发季了，想要抗过敏可以适当的吃点西红柿哦。西红柿含有大量的维C还有番茄红素。这两种物质都是属于抗氧化的食物哦，能够减少过敏症的出现。

第四：蒲公英

春季很多人都喜欢吃蒲公英，这种野菜的养生效果非常好。如果说你是属于过敏体质的，那么可以适当的吃吃。蒲公英是天然的抗生素，有着消炎消毒的效果。很适合过敏性鼻炎和皮炎的朋友哦。

第五：西兰花

哪些食物可以抗过敏呢?西兰花也是其中之一哦。西兰花是常见的十字科食物，其含有的化合物可以帮助呼吸道抗氧化酶起到抗过敏的效果，因此适当的食用也可以减少过敏的出现哦。

其实抗过敏在日常中有不少的方法，饮食只是比较常见的一种。如果说你想要通过饮食来抗过敏，那么以上的食物就是你的选择哦。不管是蒲公英还是西兰花或者是胡萝卜都可以让你对过敏原产生对抗，减少过敏的出现哦。