一个女人的美其实并不在于她的妆有多精致，更多的时候还是需要你的“底色”够润，这种底色其实就是你的气色方面，如果你的气色一直是比较差比较暗的那种，那么，有这样的三个方面保健你需要重视和做足了。

1.肾保健

不管是你肾虚还是肾气差，都是会让你的肌肤看起来特别暗沉没有光泽感，如果直接是肤色方面的反应，那就是你的肌肤逐步变黑了。这样的情况就是需要你多保健下自己的肾脏。除了注意让自己的休息时间不断增加之外，你还需要多吃一些对你的肾脏可以有滋补效果的食物，这些补肾气的食物也是超级多的，一般比较温补类型的饮食都可以。

2.补气血

这里的气血补充，其实就是针对那些有贫血状况，气血比较虚的女人提示的。你补这个方面最简单的就是饮食上的滋补了。比如说阿胶、红枣、坚果、羊肉等，这些食物在你气血方面的滋补保健效果可是比较强的，如果你可以坚持吃一些，保证自己的饮食上不欠缺，那么，你气血不够好的状况也就会随着你的吃而不断好转起来，首先你的脸色就会逐步变红润了。

3.养子宫

如果是女人的子宫有一些宫寒或者营养不良的情况时，你的气色也是会比较差的，所以哦，不管是哪个季节，你需要首先保证自己的子宫方面不受到寒凉的刺激，保暖方面要重视且到位了。另外就是不要有那种类似节食的减肥，要保证子宫需求的营养方面不缺失，如果是这样的保暖和营养足够，那么，你的子宫就会逐步被保养恢复正常功能状态，你的气色也就会逐步好起来。

女人的气色上不好一般就是你这三个方面没有保健到为你，记住哦，保健它们你也就会有好的肌肤底色。