很多女人都会有这样的一个苦恼，那就是在生了娃之后胸就开始变得严重走形了，不仅特别松弛感，有奶水多的情况更是下垂特别严重，面对这样的胸部烦恼和尴尬，你可以试试三种调整姿势。

1.站姿：挺胸

很多女人在自己的胸部一旦有了松弛感觉的时候，她在站的时候就会不自觉去弯着腰弓着背，其实，你的这个不自觉反应会在很大的程度上加速你胸的低垂感。相反的，你需要站立的时候把自己的胸部给挺拔起来，用腰腹部的力量把胸部托起来，这样你整个上半身的姿态就会调整很多，即便是胸部的奶水量比较大，那么，你的胸下垂的状况也会因为你站的姿势而挺起来。

2.坐姿：挺背

如果是那些产后不久就开始伏案上班的女白领们，你想要坐着调整你的胸部，那么，最佳的一个坐姿当然就是可以让自己的背保持挺直了，这样就可以减少你腰部酸痛难受的状况，同时，你的胸部也不会因为背弓着而一直低垂。当胸部被后背拉动挺起来的时候，那种下垂的状况也会自觉地改善特别多，记住哦，如果是坐累了就可以站起来走动放松一下，但不要弯着背一直坐着不动哦。

3.睡姿：仰卧或侧卧

很多女人觉得终于过了孕期了，所以睡觉的姿势就开始豪放自如了，比如特别喜欢趴着睡的女人，这个时候如果你趴着睡虽然身体方面没什么异常的状态，但是，你的胸部可受不了这样的挤压哦。你需要的睡姿就是仰卧，如果是感觉到累了那么就换成侧卧，是比较忌讳你趴着睡觉的。这种睡姿方面的坚持和调整也能改善下你的乳房下垂情况。

记住哦，产后的乳房下垂状况如何和你的各种姿势有关，当然，乳房的调整也可以借助姿势来纠正。