其实女人要是气色不好的话即使用再多的化妆品来覆盖也是非常容易看出的，那怎么样才能拥有好气色呢？学会保健才是最重要的。下面就教教大家怎么去养出好气色来。

第一，要学会补肾

气色不好在皮肤上很容易体现出现，入说你的肌肤常常出现发黑的情况，那么这可能是肾脏出问题了。因此肾气不足才会造成肌肤变黑，所以说养出好气色要懂得去养肾，可以适当的吃一些黑色类的食材或者是煮个鸡汤喝喝。

第二，要学会锻炼

现在的人基本都是属于周末运动的人群，在上班时间没有空去运动，等到周末再疯狂的锻炼。或者是经常熬夜，等到周末再疯狂的补觉。其实这都会造成平衡被破坏的，气色自然就不好了。想要好气色就应该坚持去锻炼，每一周七天的时间里至少要有三四天坚持在运动，运动可以让血液还有代谢加速，那么红润自然就出现了。

第三，学会饮食

其实有些人气色不好都是坏的饮食习惯造成的，比如说咖啡或者是浓茶等等都会造成失眠焦虑，因此要学会去吃，建议少吃咖啡因类的诗词啊，多吃点果蔬即可。

第四，要多补血

其实气血不好也有可能是以为内气虚或者是贫血等情况造成的，因此才会经常感觉十分的疲劳。面对这类的情况建议多补补血，你可以选择多吃一些红色类的食材，比如大枣或者是红薯等等。

其实气色不好不仅仅影响一个人的颜值更会影响到身体的健康问题，所以说出现了气色不好时就应该好好的开始调理了，那么想要有个好气色应该怎么调理呢？以上的四种方法都是好的参考，如果说你觉得适合那就果断去尝试一下。