如今已经是进入惊蛰节气，不少的朋友都开始上火了。火气大对身体的影响极大，而且正是万物复苏的时刻，最容易伤身了。所以要多注意避免上火哦，那你知道春季吃什么可以防上火呢?不妨多吃以下的几种食物吧。

第一：芦笋

春季是芦笋上市的最佳季节哦，而芦笋中含有大量的维生素以及叶酸和各种微量元素哦，同时还有氨基酸哦，不仅仅可以补充营养，而且还能护眼避免上火哦，所以建议平时可以适当的吃点芦笋哦，听说清炒最美味哦。

第二：菠菜

你知道吃什么可以避免上火吗?其实可以选择吃点菠菜哦。菠菜的功效很多哦，含有的营养素，不仅可以帮助降压助消化，而且还可以促进肠胃的蠕动，帮助滋阴平肝哦，让你不会出现肝火旺盛哦。

第三：黄瓜

其实说到降火的食物，黄瓜绝对是首选哦。要知道有黄瓜虽然是公认的美容护肤食材，但其具有消肿利湿以及清热止咳的效果哦，所以平时可以多吃点黄瓜哦。黄瓜的做法也有很多，清炒或者是煮汤都是不错的选择哦。

第四：茼蒿

茼蒿中含有蛋白质，膳食纤维，多种维生素和钙、钾、钠等矿物质，有开胃健脾、降压健脑的功效。茼蒿能够润肠通便，延缓衰老。茼蒿中含有丰富的胡萝卜素，有防治夜盲症的作用。

第五：豆芽

春季容易上火吃什么好呢?豆芽是不错的选择哦。据说豆芽中含有大量的纤维素以及维C等营养，不仅仅可以改善肠胃，帮助清除自由基，而且还可以降血清热哦，所以春季很适合吃豆芽哦。

春季容易上火的朋友，在平时可以选择多吃点以上的食物哦，这些食物都是常见而且还美味哦。