春天到了，不少的朋友都开始排毒养生了，那你是否想过肠道排毒呢?其实肠道是食物消化的主要器官，因此很容易会导致毒素的堆积，而春季是排毒的最好时刻。那你知道肠道如何排毒吗?今天就简单给大家介绍介绍几种排毒方法。

第一：喝水

其实肠道内堆积毒素的话，只有让肠道畅通就可以排除哦。那你可以选择喝水哦，喝水可以帮助让毒素跟着尿液排出哦，尤其是早上效果最好哦。早上起床时体内有一晚上产生的废弃物，因此来杯温水可以帮助清除哦。

第二：排便

你知道吗?在早上的五点到七点，这个时间段时大肠经活跃的时候，因此此时排便可以帮助清除毒素哦。随着时间的增加，那积累的毒素就会越多哦，所以建议定时的排便哦。

第三：腹部按摩

怎么给肠胃排毒呢?其实按摩是好的选择哦。按摩是通过改善血液，来促进消化系统，所以最好是选择在饭后哦。只要全身处于放松的状态，手掌紧紧贴在皮肤上面，按照顺时针的方式按摩，等待腹部发热时，再按摩五分钟左右即可。

第四：运动

肠道排毒主要在于肠道的蠕动能力，只要蠕动能力越强，那么排毒的效果就越好。因此你可以选择运动哦，运动是可以促进蠕动能力，所以建议平时应该保持运动40分钟左右，你可以选择散步或者是游泳或者是爬山等等。

其实春季需要排毒的部位有很多，肠道排毒只是其中之一哦。如果说你想要给肠道去去毒素，那么可以试试以上的几种方法哦，这些方法都可以帮助改善肠胃功能哦，让你体内的毒素变少哦。快来试试准没有错哦。