说到上班族很多的朋友都会想到颈椎病，鼠标手等疾病。其实咽喉炎也是不能忽视的一种哦。据说上班族因为长期处于空气不流通的环境，还有精神压力大导致免疫力下降以及喝酒应酬等等，咽喉容易诱发疾病，那你知道要怎么预防吗?不妨跟着小编详细去瞧瞧吧。

第一：清淡饮食

对于上班族来说，清淡的饮食尤为重要哦，多数都是吃着油腻的快餐，然而清淡的时候才有利于保护好咽喉哦，如果说油炸或者是辛辣的，都会刺激到咽喉，最终导致疾病的发作哦。

第二：多通风

我们都知道上班族多数咽喉炎就是因为室内环境的因素，那想要预防就应该要保持室内的清洁哦，通风哦，要记住，不要在室内吸烟，开空调或者是暖气时，最好是放点水，保持湿润哦。

第三：远离烟酒

其实有很多的上班族都是因为喝酒造成的，多数都是各种应酬，导致咽喉受到酒精的刺激，最终炎症的出现哦，所以建议要远离烟酒哦。

第四：锻炼

其实上班族最缺乏的就是运动了，然而运动则是可以帮助增加免疫力哦。可以增强咽喉部应对各种刺激性因素的免疫力。

第五：保护口腔

其实口腔可以说就是咽喉的保护神哦，因此要保护好口腔哦。坚持做到饭后漱口，晨起和晚睡前刷牙，口腔卫生清洁，可保咽喉远离炎症侵害。不要过度用嗓子，女教师月经期不要过度用嗓，不能引吭高歌，以免气流猛烈地震动声带，导致声带疲劳或损伤。

上班族怎么预防咽喉炎呢?其实以上的几种就是最好的方法哦，这些都可以让你远离咽喉疾病哦，有兴趣的可以学学哦。