说到补肾，很多人都说这是男人该做的事情，其实女人也很容易肾虚哦，女人也应该补肾哦。那怎么补肾呢?不少的食物都是补肾的高手哦，那想要知道女人补肾吃什么东西效果最好呢?不妨跟着简单去盘点盘点吧，这些食物可以保护你的肾脏哦。

第一：板栗

其实板栗一直都是有补肾的效果哦，尤其是对女性的补肾效果更好哦。当你同房后出现腰肢酸软或者是没有性欲的，那板栗就是不错的选择哦。

第二：黑芝麻

吃什么可以补肾呢?其实黑芝麻是一种选择哦。据说黑芝麻有很多的氨基酸以及维生素哦，不仅仅可以帮助避免贫血，而且还能治疗肝脏和肾虚等等哦。

第三：黑木耳

黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效。临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症。黑木耳入厨可炒、烧、烩、炖，既可作为主料成菜，也可作为冬瓜汤、鸡汤等汤菜中的配料。

第四：海参

女人补肾吃什么好呢?其实海参也是一种选择。从我国医学的角度来说，海参是具有补肾的效果，其含有不少的蛋白质、氨基酸多糖还有钙质锌元素等等哦，不仅补肾，还能造血降脂对抗衰老哦。

第五：虾

吃虾是否可以补肾呢?其实虾蛋白质含量高，而且还有矿物质以及钙质等等，我国医学认为，其性温味甘、微温，入肝、肾经;虾肉有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。

女人补肾吃什么东西最好呢?以上的几种食物都是不错的选择哦，如果说你肾虚了，那就多吃点吧。