乙肝是一种让人害怕的疾病，那你知道我国有多少乙肝患者吗?据数据表示大约有一亿左右的乙肝患者。对于乙肝来说控制病情保护肝脏是最为重要的，因此在日常中有些坏习惯是不适合做的，尤其是睡前。那乙肝患者睡前不适合做哪些事情呢?

乙肝睡前不宜有的情况

第一：不宜熬夜

如今的人群十个人起码有八人熬夜，而熬夜本身对于身体的危害极大，更何况是肝脏受伤的乙肝患者。熬夜对于乙肝患者来说很容易导致病毒的活跃，肝脏的情况越发的严重哦。

第二：吸烟

吸烟是不少人的习惯，如果说你只是单一的认为吸烟伤肺，那就大错特错了。吸烟对于肝脏也有一定的伤害，烟雾中有不少的有害物质，而进入肝脏后就会导致负担增加。因此乙肝患者在睡前最好是不要吸烟哦，睡前肝脏功能相对比较弱，负担更重了。

第三：高脂肪饮食

不少人睡前都有吃宵夜的习惯，那么乙肝患者在饮食上最好是清淡的饮食，选择一些蛋白质类的或者是维生素类的食物，切记不要吃高脂肪类的食物哦，因此高脂肪类的食物会加重肝脏的负担，甚至会导致脂肪肝的出现，因此能不吃宵夜就不要吃哦。

第四：喝酒

对于乙肝患者来说喝酒时最容易导致病情的恶化哦，酒精对于肝脏的伤害极大。如果说乙肝患者睡前坚持喝酒，那么肝硬化或者是肝癌很快就会找上门来。

对于乙肝患者来说，睡前是不适合做这些事情的，否则影响睡眠甚至是病情。其实乙肝患者经常会出现失眠多梦，那么建议睡前可以适当的泡泡脚或者是运动运动，将室内的患者打造出低温，这有利于放松身心哦。