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女人睡觉打呼尴尬又不健康,这几个方面可以试试

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-02-26 17:05:19

很多女人会有打呼噜的尴尬情况,打呼噜如果不注意纠正或改善,时间久了对你的身体方面也是有危害的,其中,最容易影响的就是你的心肺功能方面。你可以试试这样的几个方面去纠正下你的打呼噜状况,效果有效又不影响睡眠。

1.改变睡姿

一般身材方面比较肥胖的女人,在睡觉的时候如果睡姿方面不够标准良好的话,就会让自己的气管呈现一个扁平状态的话,你只要是睡着了就会打呼噜。因为身材方面比较胖而打呼噜的女人们,你在睡觉的时候最好是让自己习惯侧卧睡,这样你可以减少腹部的肉对自己心肺的压迫,另外,你的气管状态也会比较通畅,这样即便是你睡得特别熟,也会少打呼噜的情况。

2.选这样的枕头

其实,还有一种是因为枕头的选择不当而造成的打呼噜,这不仅仅是限于女人人,男人睡一些不舒适的枕头也会引起打呼噜的。所以,枕头方面可以试着更换下,记住哦,并不是只要把枕头垫高你就少打呼噜了,相反,过高的枕头很容易让你呼噜声更大,而且,对你的颈椎也不好。你要选择的就是弹性特别好,而且,高度适中,松软舒适的枕头,这样可以让你在睡觉的时候呼吸特别通畅。

3.睡前喝蜂蜜

另外,女人在睡觉之前,可以给自己准备一点安神茶喝喝,不仅让你的睡眠更好,同时,如果在你的安神茶里加一些蜂蜜的话,可以让你的呼吸道特别滋润,少一些呼噜声。另外,对于女人来讲,睡前喝一些蜂蜜也是在给肌肤排毒做保健,如果是肤色方面不够好的女人,这个方法可以说是保健了睡眠又保健了肌肤哦。

女人睡觉打呼噜算是最尴尬的事儿了,你抓紧用这样的几个方面把自己的这个烦恼状况搞定吧。

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