你知道经期的饮食应该怎么选择呢?虽然说女生月月来大姨妈，但依旧有不少的人都不知道怎么去选择饮食。这不网上有不少关于经期能吃菠萝吗或者是香蕉螃蟹等等。下面就详细去聊聊聊经期吃什么好。

经期究竟能不能吃螃蟹

不可以的，其实九成的女性都知道经期是不能吃生冷类的食材，不然就会影响到月经的，而螃蟹恰恰就是属于寒性类的食材，所以说吃了可能会对子宫以及输卵管造成刺激而加重月经哦。

经期可以吃辣椒吗

相信这个问题对于爱吃辣的妹子来说是极为重要的话题，其实辣椒最好不要在经期食用。首先在经期吃的话伤害最大的就是肠胃了，然后就是容易诱发一些子宫类的疾病。最后就是影响到月经了。吃辣会造成身体受到一定的刺激，形成内分泌的失调，从而诱发了经血量变少或者是直接停经了。

经期可以吃香蕉吗

其实不少人都认为经期是属于温性的食材，其实它是寒性类的食物，经期食用的话可能会造成量少的情况。

以上的几种食物就是不少网友不确定在经期是否可以吃，那么现在看完已经知道了吧。其实经期选择食物也是挺容易的，接下来就简单的介绍几种。

这些食物适合经期食用

第一，樱桃

其实在经期的饮食上主要还是会选择一些补铁能力比较强的食材，那么建议选择樱桃。樱桃可以说是水中之后铁元素含量是最多的，因此可以弥补经期的失血问题哦。

第二，猪肝

其实不少的女性都不爱吃猪肝，但是你知道吗?猪肝的补血效果极强，有维生素A还有B2以及不少的蛋白质跟铁质，月经量大的人可以多吃吃。

第三，胡萝卜

其实女性在经期就会开始出现身体的不适了，尤其是情绪上的波动会比较大。那么建议朋友们可以多吃一些胡萝卜来稳定情绪避免过于波动。