从中医的角度来说身体有不少的体质，比如说湿热体质或者是寒湿体质等等。而寒湿体质多数都是因为自身湿气入侵所造成的，因此湿寒体质的朋友要学会祛湿哦。如果说你经常出现苍白、浮肿脾胃不适以及手脚冰凉的情况，那可能就是寒湿体质了。那寒湿体质如何祛湿呢？不妨来试试这几种方法吧。

寒湿体质的祛湿方法

第一：泡脚

寒湿体质的朋友经常会手脚冰凉，尤其是冬季最为明显。而想要祛湿可以选择用泡脚哦。泡脚时可以帮助促进血液的循环，让身体热起来，将体寒的寒气排除，而且还能改善睡眠哦。因此建议每天都坚持泡脚哦，你可以在水中适当的加上一些药材，比如说生姜或者是红花以及艾叶等等。

第二：饮食驱寒

体内湿气太多了可以从饮食上来调理哦，要知道不少的食物都是具有驱寒的效果哦，比如说温热类还有辛辣类的食物。不过要记住驱寒不要忘记脾胃哦，寒湿体质的朋友最容易导致脾胃受伤的，因此可以吃点山药或者是白术等。

第三：运动

寒湿体质的朋友要记住多加强运动哦。因此经常运动的朋友会导致身体发热，可以将湿气直接排除哦，因此建议平时可以适当的运动哦，比如说练太极或者是跳广场舞以及跑步等等。不过要记住如果是你是属于血液不足的，那运动时要谨慎哦。因为这会导致运动后疲劳，免疫力下降。

其实寒湿的朋友要学会以上几种祛湿的方法，可以帮助改善日常的生活哦。而且要记住在日常中最好是不要淋雨。洗完头发后腰及时的吹干哦，在冬季的时候要多注意保暖，不要让手脚受伤哦。总之寒湿体质带来的伤害也是极大的，因此平时要多注意保健。