随着电子产品的运用范围越来越广，视力问题已经受到严重的威胁。尤其是经常面对电脑办公的上班族或者是整天玩手机的人群又或者是努力学习的学生，它们都需要做好视力的保护哦。那如何保护视力呢?其实减少电子产品的使用之外，可以从饮食上来保护哦。今天就简单的分享几款食物。

第一：菠菜

其实菠菜也是多数人都爱吃的，如果想要视力健康那可以适当的吃点哦。因为菠菜中有胡萝卜素，这种营养是视力的保健高手，可以减少视网膜黄斑变性可以防治夜盲症哦。不过要记住菠菜的草酸过多要适当饮食。

第二：樱桃

长期久坐在办公室的朋友应该多吃点樱桃哦，因为这类的人群很容易会出现眼痛，视力下降等情况。而樱桃则是有不少的维a以及铁元素。不仅仅可以帮助护眼而且还可以补血红润肌肤哦。不过要记住樱桃不可以多吃哦，否则引发中毒哦。

第三：海带

想要保护视力可以适当的吃点海带哦，海带含有的甘露醇可以减少眼压，帮你治疗青光眼哦。因此建议平时可以多吃点海带。

第四：胡萝卜

我们都知道当眼睛出新啊干涉发干时，就说明眼睛缺乏维生素a。而胡萝卜含有的胡萝卜素进入体内之后就会转化为维生素A，因此当你出现眼睛不适时可以吃点胡萝卜来缓解缓解哦。

其实眼睛是我们看清一切食物的部位，在那么多的事物还没有看清时要多注意保护要眼睛哦。当眼睛出现干涩疲劳或者是视力下降时就说明眼睛异常了，需要多注意休息，多通过饮食来滋补了。说到吃什么可以保护视力，以上的食物绝对是不错的选择哦。