生孩子可是非常难的一件事，不仅会消耗很多的气力，还会流失很多的血液。产后保养无法做到位的话，身体就会越来越虚，导致身体一天天变差。为了身体健康，需要好好调理身体，那么产后体虚如何调理呢?建议下面这些产后调理身体的方法，女人们要认真了解清楚。

产后体虚如何调理

一、获得充足的睡眠

生孩子可是力气活，在生产过程中，消耗了很多力气，所以刚生完孩子的女人是非常虚弱的。想要让身体恢复，一定要获得充足的睡眠，因为人体在睡眠过程中，能够更快地恢复。想要睡得好，就要营造舒适的睡眠环境，比如说温度和湿度适宜;比如说要保持安静，不能出现吵杂的声音;比如说睡衣要穿透气、吸汗的，因为产后虚汗多，这样的睡衣能够保持皮肤干爽。

二、注意食疗进补

生产中流失了大量的血液，也会带走女人体内的一些营养物质，如果不及时补充的话，容易导致产妇出现贫血、营养不良等问题。所以说，产后要注意食疗进补，比如说喝些红枣汤、少油的鸡汤、鸡蛋汤、人参汤等，帮助身体补气血。但是不管是多么滋补的菜肴，都不能过量进食。因为身体虚弱，吃太多滋补的食物，肠胃吸收不了，只能堆积在身体内，容易让人发胖。

三、适当走一走

生完孩子之后，每个人的情况是不同的，但是哪一种情况，产后都不能一直躺在床上，要适当下床走动。顺产的话，体力恢复快一些，那么休息一两天就可以下床走动了。而剖腹产经过了手术，恢复比较慢，则应该在床上躺着休息几天。当可以走动之后，一定要自己走路去排便排尿，能够让子宫更快恢复，改善身体状态。走路的时候慢一点，不要跑，以免撕扯到伤口。