转眼间90后已经步入了30岁，而30岁之后身体很容易开始变形走样了。那首批90后30岁如何保持好身材避免肥胖缠身呢?其实在日常中多注意就可以避免中年发福哦，下面就简单的去瞧瞧吧。

30岁女人为何要保持身材

其实很多人进入30岁后都会想为何还要保持身材呢?早已是人妻，身材好看已经不重要了。其实女人都是有一颗追求美丽的心， 因此不管是哪个阶段都会追求好身材哦。再者说肥胖不仅仅是体型变化这么简单哦，肥胖还会导致各种疾病缠身，比如说脂肪肝或者是糖尿病以及子宫肌瘤等等，因此要保持好身材哦。

30岁女人怎么保持好身材

第一：饮食的控制

其实我们都清楚进入30岁后身体的器官功能都是处于下降的状态，因此消化代谢等都不如从前了，所以在饮食上就要多注意控制哦，30岁就代表着已经过来可以随便吃的年纪了，建议在饮食上要有自己的规律，多注重清淡健康的饮食。

第二：运动

30岁之后女人已经在走下坡路了，因此很容易就会导致脂肪的堆积哦。所以只能通过运动来帮助脂肪的燃烧，促进代谢的加速。而且经常运动的朋友可以塑形哦，所以说想要保持好身材运动是不能少的，你可以选择瑜伽或者是爬山等等。

第三：保证睡眠

30岁的女人要怎么保持好身材呢?睡眠很重要哦，要知道机体的下降会导致免疫力变得虚弱，所以很容易导致发胖生病，而好的睡眠可以帮助调整机体哦，因此要多注意保证好睡眠哦。

最后提醒30岁的女人是超容易发福的，那不想要被肥胖缠身就应该多注意做好以上的事情哦，它们都可以让你的身材苗条性感哦。