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冬天手脚冰凉怎么办 女人手脚冰凉吃什么调理

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-01-27 15:55:56

每年的腊月是一年四季之中最冷的时候,这个时节临近年底,大家都忙着处理好收尾工作,工作量变得比平时还要多。但偏偏也是这个季节,能把人冻得瑟瑟发抖、手脚冰凉。

在最寒冷的季节,大家都会穿很多衣服,但无可奈何的是,只要静坐在室内,依旧会觉得很冷。那冬天如果手脚冰凉到底该怎么办呢?一起来详细了解了解吧。

冬天手脚冰凉怎么办 女人手脚冰凉吃什么调理

冬天手脚冰凉无非是三个原因造成的:一是衣服穿太少,保暖工作不够,二是身体素质差,血液循环差;饿了肚子,血糖血压太低。针对这三种情况,大家需要实事求是地采取措施来改善身体手脚冰凉的情况:

1.穿保暖衣+毛衣+羽绒服+棉裤+雪地靴

如果是长期在室外走动,比如去逛街什么的,即使穿没有容貌的皮鞋也行,但是如果你是在室内工作,需要久坐的人群,那一定要从头包裹到脚。保暖衣、毛衣和羽绒服是必不可少的,棉裤和雪地靴是给下半身保暖的唯一方法。腿上冷,脚也会跟着冷;手臂冷,手指会冷。

2.食疗进行身体调理

冬天的时候应少吃寒凉的食物和水果,多吃温性食物和含烟酸、B族维生素。烟酸和B族维生素可有效帮助扩张末梢血管。对于辛辣的食物,也可适量使用,有助于御寒。另外,女性在来月经的前几天还可以煮点姜茶来喝,对身体很有好处。

冬天手脚冰凉怎么办 女人手脚冰凉吃什么调理

3.准时吃饭,不饿肚子

工作忙碌,加上天气寒冷,使得很多人都失去了食欲,往往过了饭点还没吃饭。这样饿肚子,就会导致体内血糖、血压下降,身体自然就会觉得很冷。所以不管你是上班族还是放寒假的学生党,都应该准时吃饭。

4.晚上睡前泡热水脚

泡脚能够促进血液循环,脚暖和了,全身也就暖和了,这是让整个身子升温的最有效方法。睡觉前用40几度的热水好好地泡会脚丫子,保证让你一整晚都睡得倍香。

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