女性都是爱美的，没有谁愿意自己整天拖着个变形的身材穿梭在人群之中。臀部是一个很容易长肉的地方，加上各种坏习惯的影响，臀部下垂自然就发生了。

臀部下垂，先不说别人会嫌弃，就是自己看了也会觉得很碍眼。那究竟是什么原因导致臀部下垂？又有什么方法可以治治这破坏形象的臀部？

一、臀部下垂的原因

1. 不正确的坐姿

许多人在坐的时候很不注意，完全瘫坐在椅子里或沙发里，这样身体是舒服了，可这样的坐姿臀部是完全放松的，肌肉处于松弛状态，长此以往臀部也就下垂了。另外，还有喜欢坐着的时候翘着二郎腿，这样阻碍了臀部的血液循环，同样会造成臀部下垂。

2. 不良生活习惯

现代人的饮食形式是高热量、高甜度、口味重，是造成肥胖的主要原因，然后再加上熬夜、抽烟、喝酒、不爱运动，那厚厚的脂肪肯定会找上你的臀部哦，臀部下垂也就是理所当然的了。

3. 内八字的站姿

内八字的站姿虽然能让女性看起来俏皮可爱，可是这种站姿可能导致臀部肌肉松弛，长此以往臀部就下垂了哦，而且想再恢复也是比较困难的。

4.长期穿低腰裤

低腰裤能阻碍臀部的血液循环，造成臀部扁塌。另外，丁字裤能起到翘臀的作用，但是丁字裤不能长期的托住脂肪肥厚的臀部，也会导致臀部松弛哦，所以不要长期穿一种裤子。

二、怎样可以提臀

1. 抱膝运动

做法：身体平躺在床上，屈起左膝，用双手抱住靠近腹部，保持10秒后再换右腿;双腿动作交替2遍之后再用双手抱住双膝，同时靠近腹部，保持10秒钟。提示：抱膝运动较为简单，能够对腹部、臀部、臀部进行刺激，美化臀部的同时还能够收缩小腹。