最近关于血脂异常的问题是异常的火热，大部分的人都是因为体检报告才知道自己血脂异常。其实血脂异常有可能是糖尿病，饮食还有肝病或者是饮食等等造成的。想要预防也是很简单哦，如果说你不想血脂异常找上门，那么建议平时可以试试这些方法。

第一：饮食

我们都知道不当的饮食会导致血脂异常，比如说高脂肪高胆固醇的饮食。所以在饮食上要远离这些不当的习惯，以清淡的饮食为主，多吃点果蔬类的食物还有谷类还有薯类等食物哦，比如说燕麦、荞麦。小米还有玉米等等哦。

第二：运动

其实所谓的血脂异常就是血管的脂肪堆积过量，那想要改善脂肪量，运动是最好的选择哦。所以建议每周都应该积极的去运动哦，一般每周至少也要坚持三天的锻炼时间哦，而且每一次最好是保持在40分钟左右哦，你可以选择跑步、瑜伽或者是游泳等等。

第三：戒烟戒酒

其实很多人的血脂异常都是因为抽烟喝酒造成的，因为不管是香烟中的物质或者会死酒精，都会导致血脂的水平受到影响哦，所以戒酒戒烟才是最好的选择哦。

第四：减肥

如果说你是属于超重或者是肥胖的人群，那么建议要减肥哦。因为肥胖的人体内的脂肪量都是偏高的，那么血脂自然就会过高哦，因此体重指数超标的人要多注意去减肥哦。

以上就是关于几个血脂异常的预防方法，如果说你不想自己的年底报告出现了血脂异常，那么建议在平时就要坚持做好以上的事情哦，在饮食上还有运动或者是减肥等等都要坚持哦，只有这样才能保证血脂的水平处于正常的状态哦。