女人到了中年这个时期之后，虽然可能说你迎来了自己事业方面的辉煌和成功期，但是，这个成功的同时你的身体各个方面却开始下坡了，衰老是你必须要面对的，抗衰老也是你此时必须要做的一个艰巨难事，记住，难事也好办，食物方面多吃这四样。

第一样：蜂蜜

女人在开始衰老的时候，最大的一个特点就是内分泌特别慢，排毒方面也变得很弱，于是，你就会看到自己的皮肤很暗沉，甚至还有很多的色斑冒出来。如果是这样的话，蜂蜜水你可以常喝了，每天都喝一次或者两次，你不仅感觉到自己上厕所很轻松，同时，你的肌肤状况每天也在被你慢慢地扭转，色斑变淡，脸色红润有光泽感，这就是神奇的保健养生蜂蜜水。

第二样：燕窝

如果你的条件还不错，那么，燕窝这种比较贵的养生保健食物你可以经常吃一些，它在滋补美容方面可以说是很不错的东西了，另外，如果你自己体质比较虚弱，脸色也比较暗黄没光泽，那么，燕窝吃一段时间之后，你的这些所有不好的状况都会慢慢开始向好的方面转变了。

第三样：莲子

如果你日常的时候比较喜欢喝甜水之类的东西，那么，莲子你就可以常备了。莲子不仅可以放到粥里直接做成你每天的饭食，同时，也可以和银耳、红枣等比较养生滋补的东西搭配做成好喝的甜汤，你常吃这些，肯定是超级滋补的，变老自然就减慢了。

第四样：西红柿

蔬菜方面最能让你保持年轻的肯定就是西红柿！不管你日常的时候是生吃还是做成汤做成菜，只要你经常性吃它，你都能让自己的肌肤保持一种很有活力感的状况，这样的你自然看上去就不会和衰老搭边了。

当你已经进入到中年时期了，这个时候的你在抗衰老的方面可是要紧手去做了，吃这种最简单的方法可别错过。