今天全国大范围都在承受2021首个寒潮的冷，南方的朋友冷得瑟瑟发抖，而北方的朋友快被冻成冰棍了。据了解，北京进入了一年最冷的时期，三九寒天果然不是吹的。那寒冷如何保暖呢?相信很多人都会说衣服穿厚点，其实单单衣服是不够的，全方位保暖才是最好的。那下面就简单的介绍几种保暖的小方法。

第一：衣着

寒潮来袭最明显最常见的手段就是添加衣服了，那需要外出的朋友，大棉袄，手套帽子还有围巾等等都应该备齐了，毕竟衣服穿多点可以更加保暖哦。

第二：饮食保暖

每个人的体质都是不同的，而有些人的体质就是偏冷，比较害怕寒冷。所以我们可以通过饮食来调理哦，建议寒潮来袭时可以选择吃一些温补的食物，比如说牛肉、羊肉还有腊八粥等等。

第三：按摩

当你回家或者是上班时发现做着反而会更冷了，那建议试试按摩的手法来保暖哦。手部、耳垂、进补还有腹部以及腰部等等都可以适当的按摩保暖哦，比如说腹部按摩关元穴、颈部按摩风池穴等等。

第四：运动

其实小编相信九成的人在寒冷天更不喜欢运动了，然而寒冷天运动有更多的好处哦，运动可以让全身热起来，而且还可以让身体的免疫力提高，减少生病的风险。不过要记住冬季是不适合大量出汗，所以运动的强度不要过大，稍微出汗即可哦。

其实寒潮来袭后很多人都会自觉的去保暖，但多数都是在衣服方面，那想要保暖效果更好，以上的方法都可以试试哦，尤其是运动这块，越是寒冷天就越要运动哦，那今天的你是在瑟瑟发抖还是舒服的坐着呢?