我们都知道每个人的体质都是不同，有些人体质偏虚，有些人体质偏寒。而体寒的人在冬季经常都是冻手冻脚的，那你知道怎么调理吗?其实体寒的人吃一些食物可以帮助提高康抗寒能力哦，那想要知道体寒吃什么的朋友可以跟着小编去瞧瞧哦。

第一：葡萄

在生活中有很多的水果，每个水果都有不同的功效，那你是否喜欢吃葡萄呢?建议体寒的人多吃点葡萄哦，这种食物含有蛋白质、氨基酸还有卵磷脂等等，不少的营养素都是可以帮助温补阳气，还能养肝哦，所以建议体寒的人选择吃葡萄哦。

第二：核桃仁

体寒的人吃什么好呢?建议选择吃点核桃哦。其实很多人都只知道核桃就是补脑的食物，殊不知，核桃含有不少的蛋白质和不饱和脂肪酸等等营养，可以帮助提高代谢，增加脑功能外还可以缓解体寒哦。

第三：辣椒

其实体寒的人可以适当的吃点辣椒哦，尤其是在冬季哦。辣椒中含有不少的辣椒素，则是可以促进体温，改善体寒的问题哦。

第四：瘦肉

体寒的人想要过冬就要多吃点瘦肉哦，瘦肉中含有大量的铁元素，这种营养素是可以帮助提高耐寒的能力哦。

第五：羊肉

体寒的人想要提哦啊里可以选择吃点羊肉哦，羊肉一直都是公认的滋补食材，我国医学记载，羊肉具有补虚暖中，还能开胃益肾的效果哦，所以建议多吃点羊肉哦。

女人体寒怎么调理才好呢?其实以上的食物都是不错的选择哦，这些食物都可以帮助提高抗寒的能力哦，尤其是羊肉还有葡萄哦。不过建议辣椒还是要适当即可，不要过量哦，因为它是刺激性的食物，容易造成肠胃受伤哦。