做法：将银耳用清水浸透发开，洗净；木瓜削皮去籽，切成小块；南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。

功效：银耳对美白养颜有很大的帮助，木瓜又可以丰胸瘦身，长期食用可养精润肺，使皮肤光滑细嫩，防止皱纹过早出现，延缓衰老。

木瓜沙拉

做法：把木瓜剖开成两半，挖去瓜肉，做成天然容器，将木瓜、芒果、凤梨、香蕉、奇异果等水果切片后放入“木瓜碗”中，依口味掺些蜜糖，拌上沙拉酱即成。

功效：木瓜沙拉可以选择自己喜欢的水果组成沙拉，能够起到很好的丰胸效果，坚持吃不但可以丰胸还可以瘦身养颜，作为下午茶或者晚餐都是非常不错的减肥餐哦！

木瓜橘子汁

做法：先将木瓜削皮去籽，洗净后切碎，捣烂取汁备用。再将桔子和柠檬切开，挤出汁液与木 瓜汁混合，搅匀即成。

功效：木瓜橘子汁能使肌肤光滑白皙，还有助于消化，润肠通便，夏天饮用清热解渴，是非常不错的饮品！

最后，木瓜性微寒，如果畏寒体寒的人是不宜生吃木瓜的，否则会引起肠胃的不适。女性胸部的生长还是跟食物分不开的，从食疗入手的同时也要多做做扩胸运动，按摩乳房促进乳房的血液循环达到胸部增长的效果！