癌症是我们比较害怕的问题，很多人都在担心肺癌胃癌或者是乳腺癌的出现，其实也要小心食管癌哦。食管癌也是不能忽视的癌症，尤其是早期症状并不是很明显。那怎么预防食管癌呢?今天就教教大家怎么去降低食管癌的风险。

第一：营养均衡

其实我们都知道每个部位都需要营养的支持，因此要预防食管癌就要多注意保持营养的均衡哦。对于食道来说所需的营养不少哦，比如说铁元素、锌元素或者是硒元素等等，总之就要要保证营养均衡哦。

第二：远离烟酒

都知道烟酒会导致癌症，那你知道食管癌也是其中之一吗?其实从数据中可以看出男性之所以食管癌比较高就是因为烟酒造成的，不管是烟草还是酒精都会影响到食管，导致癌变的，因此要远离烟酒哦。

第三：少吃烫食物

其实很多人都不知道嘴里稍微一点点烫，但对于食管还有肠胃来说就是极烫的。那当你经常吃烫食时就很容易会导致食管被烫伤，当自愈能力比不少烫伤的速度，那就会导致癌变哦，所以要预防食管癌就要远离过烫的食物，尤其是吃火锅或者是喝汤的时候，趁热吃的思想不要有，最好是温一些再食用哦。

第四：锻炼

其实说到食管癌要多锻炼，多数人都认为食管跟运动有何关联。其实不管是细菌病毒还是癌细胞都喜欢免疫力比较虚弱的人群，而运动则是可以帮助提高免疫能力，让你可以对抗各种细菌病毒，所以平时要养成锻炼的习惯哦，你可以选择跑步或者是做瑜伽等等哦。

食管癌是癌症榜上前十的存在，小编提醒平时要多注意预防哦，以上的几种方法就是不错的选择哦。