女人进入到更年期之后，改变的不仅仅是你的生理状态，很多时候，你的生活习惯也会有一些异常，如果你不能及时修整的话，会让你的更年期度过的更加糟糕难堪。其中，很多女人在更年期的时候总是失眠，这让她们痛苦无比。

原因一：生理性的失眠

当你在更年期的时候，其实你的雌性激素是逐步呈现出减少的状态的，当这个状况一直持续的时候，你就会有各种各样不适感，其中，感觉到心慌、压抑、激动、记忆很差等，你的这些情况都会对你的睡眠有很不好的影响，最直接的一个坏结果就是让你动不动就失眠睡不着，即便是好不容易睡了，但是睡得也很累很难受，这是生理性的失眠。

原因二：来自一些生活方面的压力导致的

不少在更年期的女人，随意身体已经迈入了老年的行列，但是，她们却还是家庭的重要经济支柱，此时的她们需要顾及到的事情很多，她们需要工作和事业，需要自己的奋斗去成全自己的家庭。你的这些压力感即便是日常的你不在意，但是，无形之中也是让你的睡眠变得越来越差劲。

原因三：越是没耐心了越是睡不着

如果你开始对自己的睡眠比较关注，总是想自己为什么睡不着，更年期的女人是最容易多想的，而且，总是会比较担心，如果你已经有了失眠的问题，你的多想就会让你更加睡不着和难受，再加上此时的你，在耐心方面是很差的，没有耐心的你只要一会睡不着就会烦躁，这样就会让你的睡眠更加差了。没办法的，更年期的女人最差的就是耐心了，想要改变还需要你自己多克制多调节。

更年期的失眠多和自己的生理心理相关，你要对自己有一个全面的调整和认知，才能让自己不惹上失眠。