我们都知道女性朋友到了一定的年纪就会出现绝经的情况，而且有些人会因为绝经的到来而发胖了。那你知道为何女性朋友绝经会发胖吗?面对这种肥胖又应该怎么去减肥呢?下面就简单的讲讲。
女性朋友为什么会绝经发胖
1. 卵巢不如以前了
其实卵巢会随着年龄的增加而衰退的，到了绝经期卵巢已经出现了严重的退化，而且雌激素的分泌也下降了，这就导致了身体开始肥胖了。
2. 疾病的因素
绝经后的女性会因为机体的下降而出现了各种疼痛，比如说各种关节等，而造成了运动大大的降低了，这就造成了肥胖了。
3. 跟代谢有关系
你知道吗?女性朋友出现绝经就会造成体内的代谢出现了问题，而代谢异常也会造成肥胖的出现。
以上就是几种肥胖的因素，如果说你在绝经期忽然发胖了，那么不要担忧可能就是以上的几种因素造成的。当然肥胖找上门了我们就应该好好的招呼，那么你知道绝经后肥胖应该怎么减才好呢?
1. 多吃点高纤维类的食材
当绝经期出现肥胖时我们可以多吃点纤维素含量比较多的美食，这些食物可以帮助女性消除多余的脂肪，而且还能避免发胖。
2. 多去散散步
其实女性朋友到了绝经期后运动量就会大幅度的减少了，因此建议将运动找回来。哪怕是简单的散步也是可以的。散步可以将身体的脂肪慢慢的消耗点，那么人也就瘦下来了。
其实女性朋友在绝经期发胖后一般只要通过饮食加上运动的方式就可以减掉脂肪了。当然在减肥时应该远离甜品还有高脂肪类的食物，这些食物只会让你更胖的。同时在运动上面应该有氧以及力量相结合哦。
