不知道大家是否听过女性最害怕的就是伤肾了，其实肾脏对于女性而言比男性都重要。女性的经期还有生育都会影响到肾脏再加上一些生活习惯，女性的肾脏其实很脆弱的。因此需要好好的养养，那你知道女性如何养肾吗?

女人想要肾脏好可以这么做

1. 好好搓搓腰部

肾脏不好从腰部就可以明显看出了，因此我们可以用双手互相搓热了，将其放在腰部开始搓擦起来，一般来说只要腰部明显发热了，那么对肾脏就有效果了。

2. 多运动

其实女性朋友肾脏不好就容易造成机体的快速衰老，不过我们可以通过运动让机能充满了活力，有利于保障肾脏。由于女性体质的因素，建议选择胎记或者是跑步瑜伽等强度不是很高的运动。

3. 通过食物来调理

女性朋友想要补肾还可以从食物下手哦，其实有不少的食物都会可以养肾的哦，比如说羊肉，山药还有鲈鱼等等都是绝佳的食材。