对于女性来讲，一个丰满的胸部可以带给你很多的自信，让你不管是进行各种穿衣还是外在的打扮都能轻松简单不少，但是，如果你的胸部总是感觉有点缩着，不饱满不紧实，那么，想要改善的话可以试试这样的几个方法。

1.仰卧叩击丰胸

当你躺在床上的时候，然后让自己的脸和身体的正面朝上，此时你的双手需要举起来，然后，你的中指和食指关节部位稍微弯曲用力，做出叩击的动作，从你的乳房根部开始做这个动作，轻轻地叩击几次，然后，开始从乳房根部转移到乳房的周围，这个区域可以扩展到你的腋下位置，每个小的位置可以叩击差不多五六次就足够，这样的叩击可以促进胸部的血液训练，让你的胸部再次发热发育。

2.热敷加按摩

每周差不多拿出三个晚上的时间，准备一个温热的毛巾，然后，将这个毛巾隔衣服敷到胸部的位置，当你感觉到乳房很热的时候，就可以用自己的两个手指腹去按摩了，轻轻地绕着乳房周围按摩运动，每晚上这样热敷加按摩差不多进行半个小时左右的时间，丰胸的效果大约需要几周的时间就可以显现出来了。

3.双手托乳抖动

当你在晚上看电视的时候，就可以脱去你的内衣，然后，用自己的双手托住乳房，慢慢地抖动自己的双手，这个时候，乳房就会抨击到你的手掌了，这种轻轻地撞击感，可以对乳房起到一个按摩和刺激的作用，如果是那种发育不好的乳房，在这样的良好刺激下，就可以让其再次发育。每次这样的抖动需要五分钟，然后，一个晚上你进行差不多5组左右就可以。

如果你总是觉得自己的胸部很缩水，总是感觉瘪瘪的，那么，你就试试这样简单的刺激胸部的方法，让自己的乳房可以变得更加饱满紧实。