一些女人们总容易出现疲劳的情况，明明晚上睡得挺好的，可是到了次日的时候，依旧不舒服，感到十分的疲倦。小编提醒，造成女人疲劳的原因有很多，只有了解清楚了原因，才能消除疲劳，避免整天都感到疲惫不堪，影响身心健康。

女人为什么容易疲劳

一、贫血

不少女人都有贫血的问题，因为她们会来月经，每个月都会流失不少的血液，而且很少女人会及时补血，久而久之就容易造成贫血。当出现贫血的时候，会导致体内的血红蛋白偏低，要知道血红蛋白是负责将肺部吸进来的氧气输送到全身各处的。当其数量偏低的时候，人体组织供氧就会不足，从而导致人们感到疲劳。

所以说，平日里要注意补血，尤其是每次月经前后必须补血，比如说早上利用枸杞、鸡蛋和红枣炖汤食用。还有就是要多吃红肉和菠菜，这些食材中含铁多，吃了有助补血。此外，体内维生素B12、叶酸缺乏，供应不足的时候，也会造成贫血的。所以说，平日里要多吃鸡肝、猪瘦肉、菠菜等等。

二、摄取了过量的咖啡因

生活中很多女人喜欢喝咖啡、可乐、茶等饮料，因为这些饮料能够提神，但是摄入过多的话，则会产生反作用，从而引起困倦感、疲劳等。所以说，生活中爱喝这些饮料的人，要懂得节制。此外，要少吃巧克力，薄荷糖(部分含有咖啡因)。

小编提醒，总是感到困倦的话，真的很累。所以说，要及时提神醒脑，比如说养成午休的习惯，没时间闭眼养神几分钟也是可以的。或者说当睡意来临的时候，可以打开风油精的盖子，闻一闻它的味道。或者说滴在手指的指腹上，抹在太阳穴的位置上，揉搓几分钟，会有一种凉凉的感觉，赶走瞌睡虫，消除疲劳。