虽然大家都说两夫妻只要感情深厚、彼此相懂，便可生活一辈子。但事实证明，发生在夫妻生活上的问题，永远是导致感情破裂、婚姻走向“灭亡”的最大祸首。换句话说，夫妻性生活质量的好坏，将直接影响到夫妻感情。

很多时候，当男人已经到了兴奋极点，但女人却还没有一点感觉。男人误以为女人没有性趣，于是草草了事。殊不知，这只不过是女人都存在的“慢节奏”而已。

性兴奋来得慢怎么办？以下这些具有增强女性性兴奋的自我调剂方法，你值得一试：

1、端坐凳上，双脚踏地，与肩同宽，双手放大腿上，掌心向下；取坐位时坐在凳边，不要坐满。

2、除杂念，集中思想，将意念集中至会阴部，自然呼吸；吸气时将会阴部提缩，呼气时放松，呼吸以腹式呼吸为主。

3、脸部朝下俯卧，双手伸直放在腰部，两脚并齐，尽量往上提高。双腿提高后停止六秒钟，这时候要紧闭肛门。这种动作反复五次，稍休息之后，再做五次，这种运动可以有效地增强全身的体力。

4、刺激一下回春的穴道可兴奋女性，可让人增强性欲。

5、首先双脚并拢站立，左脚向左旋，使左右脚底呈T字型，然后，右腿抬起约呈90°直角，这种运动反复5次。接着把右脚向右侧抬起，左脚也向左侧抬起约90°，各做五次。

6、面向南，两脚平行开立，与肩同宽，下颏微抬，全身放松，凝神静气，上虚下实。吸气时意念收提会阴部与内肾合一，呼气时全身放松，外肾降回原位。如此反复吸升呼降若干次。

本文由女性健康网（https://www.women-health.cn/）小编编辑整理